人手が足りていないのが介護福祉士


人手が足りていないのが介護福祉士ブログ:20200305


いろんな減量に挑戦したけど、
なかなか痩せることができないと言う方は、
骨盤減量にチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

もしかしたら
痩せられない原因は骨盤の歪みかもしれませんよ。

骨盤減量は、
数ある減量方法の中でも、
人気の高い減量方法です。

ではいったい骨盤減量とは、
どういったやり方で行なうのでしょうか?

骨盤減量にはいろいろな方法がありますが、
簡単に出来ちゃう骨盤減量のやり方を紹介しますと…

まず、
両脚を肩幅に合わせ立ち、
軽く膝を曲げます。
そして
頭を動かさずに腰に手を当てて、
姿勢が整ったら大きな円を描くように
腰だけを回します。
左右交互に10回ずつ回していきます。

その後、最初の姿勢に戻り、
息を吐きながらゆっくりとからだを前に倒していきます。
そしてからだを起こしたら腰に手を当てて、
ゆっくりとからだをそらしていきます。
この動作を1セットとして
10回行なうというやり方です。

インターネットで検索してみると、
他にも様々な骨盤減量のやり方が紹介されています。

自分に一番あっている骨盤減量のやり方を探して、
骨盤矯正を行い、健康的な減量に挑戦してみましょう。

骨盤減量で骨盤を矯正すると、
減量効果だけではなく、
腰痛や肩こり、冷え性など
さまざまなからだの異常を改善することも出来ますよ。

骨盤減量は、
からだが柔らかい状態のほうがやりやすいので、
ゆっくりと湯船に使ったあと・・・
お風呂上りにやるのがオススメです!




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